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給眼睛洗洗澡常保健康明亮

時間:2013-04-24 17:15來源:39健康 作者:www.ajitrf.tw 點擊:
長期面對電腦,會因為瞬目減少引起眼干、眼疲勞、眼紅等等癥狀,說白是電腦病。因為是工作就沒辦法了,只能說平時要多注意休息,一小時電腦休息五到十五分鐘。保養眼睛三點建

      長期面對電腦,會因為瞬目減少引起眼干、眼疲勞、眼紅等等癥狀,說白是電腦病。因為是工作就沒辦法了,只能說平時要多注意休息,一小時電腦休息五到十五分鐘。保養眼睛三點建議:

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  1)生理鹽水洗眼睛(注意衛生):到藥店買生理鹽水就可以(生理鹽水濃度0.9%),瓶裝和塑料袋裝都可以,用溫熱水將生理鹽水焐熱以減輕涼水對角膜結膜的刺激,用之前往手臂上倒一點溫好的生理鹽水試溫。找一個人幫忙,躺在床沿,頭探出來(床沿外),頭偏向要沖洗的一側,下方用東西接水,幫忙的人一手從上方細流往眼睛內眼角部位倒生理鹽水,另一手用霧菌棉簽或者無菌紗布向外眼角單方向擦拭,患者轉動眼球促進分泌物排出,沖洗干凈即可。這個過程最好到醫院做。 (電腦入門到精通網 www.ajitrf.tw)

 

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  2)在視力保健的要點中,主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射,所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞,引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動,例如:上下轉動、左顧右盼,可放松眼部肌肉。熱敷也很有效,可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱,然后貼蓋在眼部,促進眼部血液循環。 (電腦入門到精通網 www.ajitrf.tw)


  3)在飲食方面,可適當進行食補:豬、牛、羊、雞等動物的肉類;海參、黃魚、鱔魚等魚類;豬肝、雞肝等動物肝臟;其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。 (電腦入門到精通網 www.ajitrf.tw)

 

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